Maak verbinding. Ga actief op zoek naar veilige mensen die naar je luisteren en je ondersteunen. Behoren tot verenigingen en geloofsgroepen verhoogt je veerkracht omdat je samen met anderen iets kunt beleven en aan iets kunt werken. Steun ook anderen, dat helpt je je eigen problemen te relativeren en je eigen worsteling vruchtbaar te maken. Kom tot expressie. Spreek over je angsten en problemen met veilige anderen. Zoek waar nodig ook professionele hulp. Overwin zo je schaamte omdat je zogezegd…