MagaZijn brengt je inspirerende teksten van lezers. Ludo Deleux, vrijwilliger bij Samana, stelt je een meditatieve wandeling voor, nu we stilaan uit ons kot mogen komen. Ook bruikbaar in niet-corona-tijden!
Trek er even alleen op uit in je nabije omgeving. Dichtbij is er wel een bosje, parkje of ’trage weg’ te vinden. Verken desnoods je tuin.
Zet je telefoon uit en laat andere afleidingen achterwege.
Rem jezelf af en let niet op de tijd.
Stap bijna schoorvoetend, traag of sloom. Zie deze oefening als een gelegenheid om de omgeving goed in jou op te nemen en de ontluikende natuur overal te bewonderen. Ja, er is leven…
Je voelt zelf wel aan waar je even halt kunt houden. Draai telkens een kwart in cirkelvorm.
Wat kan je elke keer zien en horen?
Vertel je zorgen en al wat je kwijt wil aan de boom.
Keer langzaam huiswaarts, sta nog even stil bij een boom die je aandacht trekt. In deze moeilijke periode kan je troost putten uit bomen. Dat zijn goede luisteraars. Vertel je zorgen en al wat je kwijt wil aan de boom. Voor je het weet, voel je je opgelucht en lichter.
Terug in je kot? Rust dan even uit in een makkelijke zetel, met een kopje thee of een andere verfrissing.
Mijmer over de mooie momenten die je al beleefd hebt. Let erop dat je niet in piekeren vervalt, dat je niet langdurig aan een niet beheersbaar pessimistisch gevoel gaat vast hangen. Mijmeren is rustig nadenken over de prachtige momenten in je leven en daar even bij stilstaan.
Tekst: Ludo Deleux
Coverfoto © pixabay
Heb ook jij een hoopvol en zingevend verhaal? Stuur het ons via info@magazijn.community! Wie weet, kom ook jij in het MagaZijn van de zin!
Boeiend artikel? Help ons zin te geven en te delen
- door lid te worden van MagaZijn: klik hier en sluit je aan bij het MagaZijn van de zin!
- door een reactie achter te laten onder dit artikel
- door dit artikel te delen met je vrienden en familie
Dank je wel!
