dinsdag, juli 14, 2020

Blijf niet de hele dag in je kot!

MagaZijn brengt je inspirerende teksten van lezers. Ludo Deleux, vrijwilliger bij Samana,  stelt je een meditatieve wandeling voor, nu we stilaan uit ons kot mogen komen. Ook bruikbaar in niet-corona-tijden!

Trek er even alleen op uit in je nabije omgeving. Dichtbij is er wel een bosje, parkje of ‘trage weg’ te vinden. Verken desnoods je tuin.

Zet je telefoon uit en laat andere afleidingen achterwege.

Rem jezelf af en let niet op de tijd.

Stap bijna schoorvoetend, traag of sloom. Zie deze oefening als een gelegenheid om de omgeving goed in jou op te nemen en de ontluikende natuur overal te bewonderen. Ja, er is leven…

Je voelt zelf wel aan waar je even halt kunt houden. Draai telkens een kwart in cirkelvorm.

Wat kan je elke keer zien en horen?

Vertel je zorgen en al wat je kwijt wil aan de boom.

Keer langzaam huiswaarts, sta nog even stil bij een boom die je aandacht trekt. In deze moeilijke periode kan je troost putten uit bomen. Dat zijn goede luisteraars. Vertel je zorgen en al wat je kwijt wil aan de boom. Voor je het weet, voel je je opgelucht en lichter.

Terug in je kot? Rust dan even uit in een makkelijke zetel, met een kopje thee of een andere verfrissing.

Mijmer over de mooie momenten die je al beleefd hebt. Let erop dat je niet in piekeren vervalt, dat je niet langdurig aan een niet beheersbaar pessimistisch gevoel gaat vast hangen. Mijmeren is rustig nadenken over de prachtige momenten in je leven en daar even bij stilstaan.

Tekst: Ludo Deleux
Coverfoto © pixabay

Heb ook jij een hoopvol en zingevend verhaal? Stuur het ons via info@magazijn.community! Wie weet, kom ook jij in het MagaZijn van de zin!

 

Boeiend artikel? Help ons zin te geven en te delen

 Dank je wel!

 

 

 

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Gelieve je opmerking in te voeren!
Geef je naam hier op

1,097FansLike

Blijf op de hoogte

Schrijf je nu in voor onze spetterende nieuwsbrief.

Lees ook!

Leven met een niet-aangeboren hersenletsel: eerst zelf patiënt, nu coach voor anderen

0
Gunther Ritsmans (43) uit Leuven kreeg in 2017 tijdens een sportevenement een hersenbloeding, met een Niet-Aangeboren Hersenletsel (NAH) als gevolg. Na een lange revalidatie...

Rabbi ‘Lord’ Jonathan Sacks: ‘Als de mens zijn vrijheid wil bewaren, moet hij zelf...

0
De vakantie-exodus komt dan toch op gang. ‘Exodus’ gebruiken we in onze dagelijkse taal voor een grote uittocht. Voor de joden verwijst Exodus naar...

Communicatie-expert Jan Callebaut: ‘Zware crisisomstandigheden roepen om verbindend leiderschap en precies dàt missen we...

0
Echt luisteren naar mensen, naar hun verlangens en angsten. Dat is wat Vlaanderens bekendste communicatiespecialist en marktonderzoeker Jan Callebaut in zijn werk voor bedrijven...

Geen rozen zonder doornen: wat ik leerde van palliatieve patiënten

0
Patiënten die op haar palliatieve zorgeenheid aankwamen, leerden verpleegkundige en pastor Wies Beckers wijze levenslessen ... Lieve mensen, Geen rozen zonder doornen. Dat kon ik meermaals...

De grootsheid van de ‘kleine goedheid’

0
April 2020: covid-19 houdt lelijk huis, de ziekenhuizen staan onder hoogspanning. Hoofdpastor Martijn Steegen van de UZ Leuven maakt zich grote zorgen. Alle kaders...

Dineren in het donker en andere verb(l)indende initiatieven

0
Als we honger hebben, weten we dat we moeten eten. Omgaan met onze psychologische noden is een ander paar mouwen. De lockdown heeft dat...

Keramiek op tafel: boek je privé-tentoonstelling!

0
Wat doe je als kunstenares wanneer je je werk niet meer mag tentoonstellen wegens de lockdown? Keramiekkunstenares Mien De Winter bleef niet bij de...

Meest Gelezen

Lisbeth Imbo: ‘Ontmoetingen waarin mensen zich in hun kwetsbaarheid tonen, koester ik’

0
Ze wilde topadvocate worden - ‘assisenpleitster op leven en dood!’ - maar het werd journaliste. Niet toevallig...

Directeur zorg Greet Bonner: ‘Ik wil mensen met een handicap een plek geven in de wereld’

0
‘We hebben een afspraak met Greet Bonner,’ melden we aan de receptie. ‘Je zult haar horen aankomen,’...

Minister van Justitie Koen Geens: ‘Zijn waar je bent, is één van de moeilijkste en waardevolste lessen’

0
Het is kort na de val van de regering en dus hangt er verkiezingskoorts in de lucht....