zaterdag, juli 11, 2020

Jezelf aarden

Deze oefening is bedoeld om bewust de dag in te gaan of af te sluiten. Je ‘aardt’ jezelf door in contact met jezelf te komen. De oefening duurt niet lang, maar zorgt ervoor dat je bij jezelf blijft en dat je de dingen die gebeuren ook bij jezelf houdt (aardt).

Neem de tijd om minstens één maal per dag bewust te gaan zitten. Kies een rustige plek, binnen of buiten, en ga comfortabel en met rechte rug zitten zodat je ademhaling vlot kan stromen. Afhankelijk van het ogenblik kun je deze oefening mentaal op verschillende manieren beleven.

‘s Ochtends:

  • Overweeg de dag die voor je ligt, de beslissingen die je zal nemen, je dagplanning.
  • Probeer voeling te krijgen met alle elementen die daarbij van belang zullen zijn voor jou. Liggen die in lijn met wat je verlangt van je leven?
  • Sluiten die aan bij je persoonlijke levensdoelen?

‘s Middags:

  • Neem de tijd om letterlijk even uit te blazen en adem te halen.
  • Gun jezelf dit gratis, zorgeloos moment.
  • Misschien vind je het fijn om intussen enkele bladzijden uit een boek te lezen. Overweeg waarom dit je aanspreekt.
  • Contempleer de wereld die je omringt, met extra aandacht voor alle details.

‘s Avonds:

  • Overloop de dag die ten einde loopt.
  • Ben je tevreden? Kwam deze dag tegemoet aan jouw verwachtingen?
  • Welke ontmoetingen deden je groeien?
  • Wat viel tegen? Wat had je anders gewild?
  • Probeer een positief beeld, woord, ervaring of situatie vast te houden

Bron: Johan Van der Vloet, m.m.v. Ilse Cornu, Iedereen spiritueel! Praktisch groeiboek voor je eigen spiritualiteit, 2de editie, Halewijn, 2016.

Foto © Johan Van der Vloet

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Gelieve je opmerking in te voeren!
Geef je naam hier op

1,098FansLike

Blijf op de hoogte

Schrijf je nu in voor onze spetterende nieuwsbrief.

Lees ook!

Leven met een niet-aangeboren hersenletsel: eerst zelf patiënt, nu coach voor anderen

0
Gunther Ritsmans (43) uit Leuven kreeg in 2017 tijdens een sportevenement een hersenbloeding, met een Niet-Aangeboren Hersenletsel (NAH) als gevolg. Na een lange revalidatie...

Rabbi ‘Lord’ Jonathan Sacks: ‘Als de mens zijn vrijheid wil bewaren, moet hij zelf...

0
De vakantie-exodus komt dan toch op gang. ‘Exodus’ gebruiken we in onze dagelijkse taal voor een grote uittocht. Voor de joden verwijst Exodus naar...

Communicatie-expert Jan Callebaut: ‘Zware crisisomstandigheden roepen om verbindend leiderschap en precies dàt missen we...

0
Echt luisteren naar mensen, naar hun verlangens en angsten. Dat is wat Vlaanderens bekendste communicatiespecialist en marktonderzoeker Jan Callebaut in zijn werk voor bedrijven...

Geen rozen zonder doornen: wat ik leerde van palliatieve patiënten

0
Patiënten die op haar palliatieve zorgeenheid aankwamen, leerden verpleegkundige en pastor Wies Beckers wijze levenslessen ... Lieve mensen, Geen rozen zonder doornen. Dat kon ik meermaals...

De grootsheid van de ‘kleine goedheid’

0
April 2020: covid-19 houdt lelijk huis, de ziekenhuizen staan onder hoogspanning. Hoofdpastor Martijn Steegen van de UZ Leuven maakt zich grote zorgen. Alle kaders...

Dineren in het donker en andere verb(l)indende initiatieven

0
Als we honger hebben, weten we dat we moeten eten. Omgaan met onze psychologische noden is een ander paar mouwen. De lockdown heeft dat...

Keramiek op tafel: boek je privé-tentoonstelling!

0
Wat doe je als kunstenares wanneer je je werk niet meer mag tentoonstellen wegens de lockdown? Keramiekkunstenares Mien De Winter bleef niet bij de...

Meest Gelezen

Lisbeth Imbo: ‘Ontmoetingen waarin mensen zich in hun kwetsbaarheid tonen, koester ik’

0
Ze wilde topadvocate worden - ‘assisenpleitster op leven en dood!’ - maar het werd journaliste. Niet toevallig...

Directeur zorg Greet Bonner: ‘Ik wil mensen met een handicap een plek geven in de wereld’

0
‘We hebben een afspraak met Greet Bonner,’ melden we aan de receptie. ‘Je zult haar horen aankomen,’...

Minister van Justitie Koen Geens: ‘Zijn waar je bent, is één van de moeilijkste en waardevolste lessen’

0
Het is kort na de val van de regering en dus hangt er verkiezingskoorts in de lucht....