Jezelf aarden

0
24

Deze oefening is bedoeld om bewust de dag in te gaan of af te sluiten. Je ‘aardt’ jezelf door in contact met jezelf te komen. De oefening duurt niet lang, maar zorgt ervoor dat je bij jezelf blijft en dat je de dingen die gebeuren ook bij jezelf houdt (aardt).

Neem de tijd om minstens één maal per dag bewust te gaan zitten. Kies een rustige plek, binnen of buiten, en ga comfortabel en met rechte rug zitten zodat je ademhaling vlot kan stromen. Afhankelijk van het ogenblik kun je deze oefening mentaal op verschillende manieren beleven.

‘s Ochtends:

  • Overweeg de dag die voor je ligt, de beslissingen die je zal nemen, je dagplanning.
  • Probeer voeling te krijgen met alle elementen die daarbij van belang zullen zijn voor jou. Liggen die in lijn met wat je verlangt van je leven?
  • Sluiten die aan bij je persoonlijke levensdoelen?

‘s Middags:

  • Neem de tijd om letterlijk even uit te blazen en adem te halen.
  • Gun jezelf dit gratis, zorgeloos moment.
  • Misschien vind je het fijn om intussen enkele bladzijden uit een boek te lezen. Overweeg waarom dit je aanspreekt.
  • Contempleer de wereld die je omringt, met extra aandacht voor alle details.

‘s Avonds:

  • Overloop de dag die ten einde loopt.
  • Ben je tevreden? Kwam deze dag tegemoet aan jouw verwachtingen?
  • Welke ontmoetingen deden je groeien?
  • Wat viel tegen? Wat had je anders gewild?
  • Probeer een positief beeld, woord, ervaring of situatie vast te houden

Bron: Johan Van der Vloet, m.m.v. Ilse Cornu, Iedereen spiritueel! Praktisch groeiboek voor je eigen spiritualiteit, 2de editie, Halewijn, 2016.

Foto © Johan Van der Vloet

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here